Egyszer volt, hol nem volt, élt két szomszédos faluban két híres kertész: Ábel és Barnabás.

Mindketten mesterei voltak a növények gondozásának, és kertjeik messze földön híresek voltak.

 

 

Ábel kertje tele volt gyönyörű virágokkal, amelyek illata betöltötte a környéket. Barnabás kertjében pedig zamatos gyümölcsök teremtek, amelyeket még a király is megkívánt.

Egy napon Ábel észrevette, hogy Barnabás almái olyan szépek és édesek, hogy mindenki arról beszél. Ettől kezdve nem tudott a saját virágaira figyelni. Minden idejét azzal töltötte, hogy hogyan lehetne még szebbé tenni a kertjét, csakhogy túlszárnyalja Barnabást. De a virágok, mintha megérezték volna gazdájuk nyugtalanságát, egyre kevésbé virultak.

Barnabás eközben észrevette, hogy Ábel kertje tele van új és különleges virágokkal, és bár a saját gyümölcsöse gazdagon termett, egyre inkább vágyott arra, hogy az ő kertje is olyan illatos és színpompás legyen, mint Ábelé. Elkezdett elhanyagolni a fáit, és a gyümölcsök egyre kevésbé lettek ízletesek.

Egy nap egy vándor érkezett a falvakba. Először Ábel kertjébe tért be, majd Barnabáséba. Miután mindkettőjükkel beszélt, leült a két kertész közé, és így szólt:

– Tudjátok, miért nem virágoznak úgy a kertjeitek, mint régen?

A két kertész csak a fejét rázta, és egymásra mutogatott.

– Azért – folytatta a vándor –, mert elfelejtettetek örülni annak, amit a saját kertetek ad. Az irigység olyan, mint a gyom: kiszorítja a növényeiteket, és magát táplálja. Amíg arra figyeltek, hogy a másik mit csinál, addig a saját kincseitek elsorvadnak.

Ábel és Barnabás elszégyellték magukat. Visszatértek a kertjeikbe, és újra szeretettel kezdtek törődni azzal, amijük volt. Hamarosan Ábel virágai sosem látott szépségben pompáztak, Barnabás gyümölcsei pedig ismét olyan ízletesek lettek, hogy a király maga rendelt belőlük.

A két kertész pedig rájött, hogy egymás irigylése helyett együtt is örülhetnek a másik sikerének. Ettől kezdve megosztották egymással a legjobb titkaikat, és a két falu kertjei együtt váltak a környék legszebb ékességévé.

Tanulság: Az irigység gyengít, míg a saját értékeink megbecsülése és mások sikereinek öröme gazdagít minket és a világot is.

Életfestők

Az elengedésről.

Gyermekkori sérelmek, munkahelyi bántások, egy rossz pillanatban elhangzott mondat vagy egy negatív párkapcsolat és máris olyan negatív minta rögzül, amelyek évekig vagy akár évtizedekig is súlyos teherként nehezedhetnek a vállunkra.

Az elengedés az első lépcső önmagunkon való munkánk útján. Hosszú, olykor fájdalmas felismerésekre vezet, de ezek nem rossz dolgok, hiszen, ha valami sértette lelkünket, személyiségünket, jobb útjára bocsátani és új, szebb gondolattal és tettel behelyettesíteni. Végezzünk aprólékos munkát, mert csak így és ezáltal tudjuk önmagunkat meggyógyítani. Ne veszítsük el a hitünket, mert bár nem ígér azonnali gyógyírt, de kitartással, szorgalommal és őszinte hittel, csodákat fogunk önmagunkba felfedezni.

1: Meditálj

A meditáció az egyik legjobb módszer, hogy lecsendesítsd az elmédet és befelé fordulva, egy irányított meditáció segítségével sikerüljön elengedni a problémákat, és eltakarítani az azokat okozó elakadásokat.

2: Értsd meg!

Szánj magadra egy kis időt és próbáld meg megérteni a gondot okozó múltbéli eseményt. Tudatosítsd, hogy az adott helyzetek, minták és emberek teremtették a tapasztalatodat, nem te hoztad létre. A múlt és a minták megértése segít, hogy felismerd, hogy miért ragaszkodsz ehhez az emlékhez, és a tudatosság segít megszakítani a romboló mintát.

3. Fogadd el!

Ami megtörtlnt, megtörtént. Utólag már nem tudsz rajta változtatni. Fogadd el, és tudatosítsd magadban, hogy ezek egyszeri történetek, amelyek a jelenlegi életedre már nem lehetnek hatással. A harag, a neheztelés és a düh már csak benned létezik, muszáj elengedned ahhoz, hogy szabaddá válhass.

4. Felejtsd el az elvárásaidat!

Tudatosan dolgozz azon, hogy el tudj szakadni a múltban megtörténtektől. Engedd el az arra vonatkozó elvárásaidat, hogy mikor, kinek, hol és hogyan kellett volna viselkednie. Ennek abszolút semmi jelentősége nincs már, nem képes változtatásra. Így a legjobb, amit tehetsz, hogy elengeded.

5. Korrigálj!

Szánj magadra néhány percet és tervezd meg, hogy milyen célokat szeretnél elérni. Ha ez megvan, akkor nézd át, hogy mi szükséges ahhoz, hogy valóra válthasd az álmodat. Ezt követően vizsgáld meg, hogy milyen lehetőségeid, képesítésed vannak már meg ehhez, majd írd össze milyen lépések szükségesek a cél eléréséhez. Ha szükséges korrigálj, alakítsd a céljaidon.

6. Rögzítsd a célodat!

A célok meghatározása mindig kétségekkel teli, hiszen a realitás sokszor felülkerekedik az elképzeléseken, és azonnal beindul a “nekem ez úgysem sikerülhet” vagy az “én erre nem vagyok képes” gondolatsor. De ezt felejtsd el, tűzz ki reális célokat, majd tedd újra magasabbra és magasabbra a mércét, és meg fogsz lepődni, hogy ha kitartó vagy, sorra sikerül is elérned őket. Ne hagyd magad befolyásolni!

7. Változtasd meg a perspektívát!

Amikor mérges, dühös és megbántott vagy, jól teszed, ha megpróbálsz eltávolodni a jelentől és más nézőpontot keresel. Tegyél jót valakivel: mosolyogj, nyisd ki más előtt az ajtót, adományozz vagy segíts valakinek önzetlenül. Azzal, hogy másokkal jót teszel, te is jobban fogod érezni magad, és segít tudatosítani, mennyire jó ember is vagy.

8. Higgy magadban!

Hiába vannak rossz emlékeid, bántó személyek az életedben, ez a te életed és jogod van ahhoz, hogy boldogan, kiegyensúlyozottan élhess. Hidd el, hogy bármire képes vagy, és a Sors a kezedre játsza majd a lehetőségeket, és amikor előtted a választás joga, élj a kínálkozó alkalommal. Hidd el, sikerülni fog!

9. Szeresd a változást!

Az elengedés mindig változással jár. Szeresd az új élményeket és tapasztalásokat, légy nyitott, vidám, pozitív és játékos. Az élet ajándék, örülj minden nap, hogy a részese lehetsz.

10. Légy hálás!

Miután a fentieket meglépted, tapasztalni fogod, hogy változik az életed. Légy hálás magadnak a kitartásodért, hogy képes vagy változni és változtatni. A hála az egyik legerősebb hatású emberi érzelem, amely bámulatos változásokat hozhat az életedben. (Ismeretlen, pótolom, amint tudom)

Megértés, feldolgozás, stresszoldás – hogy elengedj, hogy befogadj, hogy átélj, hogy túlélj, hogy ÉLJ!

Úgy érzed elakadt az életed valamely vagy akár több területe? Örömtelen, lelkileg fáradt, apatikus vagy jó ideje?

Konzultációimmal és kezeléseimmel segítem, hogy a blokkok oldódása, nehezebb életszakaszok változtatása és az új út választása könnyebb legyen.

Szabó Gyöngyi