Amikor felébredsz, és más szemmel látod a valóságot, ösztönösen szeretnéd megosztani másokkal.
De az emberek csak annyit képesek befogadni, amennyire a lelkük készen áll.
A tudat frekvenciákon rezeg – és nem mindenki hangolódott még arra a hullámra, ahol te vagy.
Nem kell meggyőznöd senkit.
Csak éld azt a békét, fényt és szeretetet, amit megtaláltál.
Aki készen áll, érezni fogja.
Az ébredés soha nem erőből történik – hanem rezonanciából.
Bízz abban, hogy minden lélek a saját tempójában halad.
És miközben te ragyogsz, lehet, hogy épp a te fényed lesz valaki más első szikrája.
Szabó Marianna
Megerősített: Tudtad, hogy a szurikáták nem azért ölelnek, mert fáznak a hidegben, hanem mert nem tudnak szeretet nélkül élni?
A szurikáták összetartó családi csoportokban élnek – akár harminc tagig – és szinte minden idejüket együtt töltik.
Ölelkeznek, egymásra fekszenek, hogy fenntartsák a kapcsolatot, erősítsék a bizalmat és az összetartozást.
Ez a közelség biztonságot ad számukra, mivel túlélésük az együttműködéstől.
Ezek a kis állatok valami fontosra emlékeztetnek minket:
A túléléshez közel kell maradnunk.
Az ölelés nem csak gyengédség – ez a szeretet biokémiája.
Amikor ölelünk, az agy megtelik varázslattal: csökkentik a stresszhormonokat és növelik a boldogsághormonokat.
Az ölelés csökkenti a stresszt.
A pár másodperces ölelés is csökkenti a kortizol, a szorongást okozó hormon szintjét.
A test ellazul, a szív nyugodtan dobog, az elme kitisztul.
Az ölelés erősíti az immunrendszert. Akik gyakori ölelésben részesülnek, kevesebbet betegednek meg és gyorsabban gyógyulnak meg.
Kevesebb stressz = erősebb immunrendszer.
Az ölelés vigyáz a szívre.
A fizikai kontaktus segít csökkenteni a vérnyomást és a szívverést.
A kardiológusok megerősítették, hogy a gyakori ölelés csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
Az ölelés javítja a mentális egészséget.
A kapcsolat oxitocint szabadít fel – a szeretet és a bizalom hormonját. Segít legyőzni a magányt, növeli az önbecsülést és nyugalmat hoz a legnehezebb napokon is.
Az endorfinokat és a szerotonint is aktiválja – a természetes antidepresszánsainkat.
Az ölelés a bizalom nyelve.
Virginia Satir terapeuta azt mondta :
„Napi négy ölelésre van szükségünk a túléléshez, nyolc, hogy megtartson minket, és tizenkettő a növekedésre. ”
Ez nem költészet, ez tudomány: az ember közelségre születik.
Szóval ne feledd :
A szurikáták azért ölelnek, mert nem bírják a magányt.
Azért csinálják, mert melegre is szükségünk van – nem csak fizikai, hanem lélekre is.
Az ölelés a legegyszerűbb antidepresszáns, a szeretet legőszintébb formája és a legkedvesebb módja annak, hogy azt mondjam : Melletted állok.